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攀岩运动还能治病,你知道吗?

2022-08-23 11:09:09

攀岩墙攀岩运动还能治病,你知道吗?

攀岩的医学效应尤其是对儿童感觉统合失调治疗很有帮助

这是经常攀岩攀岩墙的岩友们总结的医疗功效:经常攀岩腰椎疼痛好了,坐骨神经不再痛了、还有肩周炎不再犯的等等。我们整理了一些攀岩的医疗功效,仅供参考。

博大精深的中医科学告诉我们,双手上的穴位几乎关联到身体所有重要器官的健康。攀岩运动在你针对无数种形状的指点抓握的过程中,实际上对你相应身体部位做着深度的物理按摩治疗,长期以往你会发现通过攀岩对手部穴位的刺激,你身体的其他部位会有非常明显的物理变化!脚部如手部相同,用不同脚部的位置踩踏岩点同样能反射影响到其对应的身体。并且是在不经意、不所想间减少脑血栓患病机率。

先来了解一下感觉综合失调的表现:注意力不集中(好动不安)、运动水平过低(行动动作笨拙散漫)、粗心、脾气暴躁、害羞孤僻、语言障碍等等。感觉统合失调意味着儿童的大脑对身体的各个器官失去或降低了对身体各器官的控制和组合能力,这将在不同程度上消弱人的认识和适应能力,对将来的健康成长不利。


攀岩墙


而攀岩完全作为拓展器材是一个感觉统合的过程。能充分锻炼身体协调能力,神经支配能力,判断能力,提高个人的自信心,为儿童健康成长打下坚实的身体基础。攀岩可以治疗自闭症儿童,攀崖可以治疗儿童懒惰、孤僻、注意力不集中,攀岩更能锻炼平时锻炼不到的小肌肉群。

拿攀登一条路线来说,首先要观察路线上各支点的形状、方向、疏密程度等。然后做出判断,什么地方该用什么样的方法来度过难关。感觉到有特别难攀登的地方要在脑子里形成特殊的记忆,以便于不会临时乱了阵脚。然后调整呼吸,开始攀登。在攀登的过程中手在触摸手点后会靠神经感觉发出的指令,用多大的力量来抓握手点,而不是靠眼睛看着手点来发力。同样脚也是同一个道理。是先出手(出左手或右手还是一起出双手)还是先出脚(左脚或右脚),要看当时的状态来决定。抓住了手点或踩好了脚点后,身体要调整到一个什么样的状态(重心调整),以便于手部(脚)会抓(踩)的更牢靠(省力)。用多大的力气能到达想要到达的目标(抓或踩住有效部位)。

身体的各部位怎样配合协调,是哪里先用力,哪里后用力,力的方向是否一致。注意力是否向目标点集中。无论是手点的形状,还是身体状态调整,动作,用力大小等和先前的预判有误差,将要马上做出快速反应(新方案),才得以继续攀登。把若干个动作链接起来,完成路线。感受到成功的喜悦。

看是简单的动作,需要的是注意力高度集中,神经支配身体各部位肌肉高度协调一致。力度要把握好。如有一点疏忽,就会给攀爬带来致命的威胁(耗费比较大的体力)或导致攀登失败。这些技术或经验要不断的学习交流和运用总结,才能到条件反射状态。让人更灵敏更准确做出相应的动作。


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