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玩抱石墙的4条经验

2020-11-20 09:49:41

1:抛下“优雅”

许多新手做动作时,都是会害怕自己伸手张脚的姿势不太优雅。内心形成了顾忌,动作便会畏手畏脚。做为新手,须要抛下“优雅”的想法。姿势不好看无所谓了,关键是明白动作的诀窍,学习面对各不相同的状况。等到了得心应手的情况下,动作自然而然会看起来重新“优雅”起来。

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2:相信教练

记牢一个“道理”:教练说你行,你就肯定行。假如教练觉得你能够成功某一个动作,那肯定是你水平目之所及的。只要敢于去做,你可能会发现实际上没有什么问题。自然,假如教练说你不行,也不要逞强。要不然受到伤害的将是自己。:

3:放轻松、安静

抱石全过程中,务必时时刻刻保证自己身体的放轻松。紧张的肌肉将没有办法做到动作,反倒会导致不成功。放轻松的关键是心情安静:这项健身运动是在协助你发现能力,就算不成功也没必要失望。

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